Den 3 oktober gästade Jana Söderberg oss på SJR för en öppen digital föreläsning på temat "Motivation 3.0 — konsten att leda dig själv och andra på hjärnans villkor". Här delar vi fem tips från föreläsningen.

Stort tack till Jana för en inspirerande föreläsning och alla konkreta rekommendationer!

 

Motivation 3.0 — konsten att leda dig själv och andra på hjärnans villkor

Forskningen visar tydligt att ett bra ledarskap alltid börjar med ett hållbart självledarskap – det finns ingen genväg. 

När det gäller företagets bokslut så finns det välutbildade revisorer som med noggrannhet undersöker organisationens hälsostatus. När det gäller organisationen ”JAG AB”, dvs. ditt eget liv, så finns det däremot ingen annan än du själv som kan göra bokslutet med fokus på indikatorer som arbetsglädje, energinivå, din hälsa och utrymme för livets olika pusselbitar. 

När vi pratar om hållbara samhällen och regenerativa organisationer glömmer vi ofta bort att förutsättningen för all utveckling är den hållbara individen, du och jag! Men hur skapar man i vardagen en hållbar livsstil, en positiv framtidstro och inre motivation? Det är frågor som föreläsningen fokuserade på. 

Jana Söderberg förmedlade både teoretiska kunskaper om neuroledarskap och delade konkreta träningsverktyg hur du långsiktigt kan stärka din inre resiliens och ditt självledarskap. Vi pratade även med Jessica Runerlöv Moberg, Regionchef SJR Stockholm, som delade insikter och råd.

 

Se föreläsningen i efterhand

Inspelningen är tillgänglig i en vecka i efterhand via nedan länk. En summering av föreläsningen kommer att delas inom ca en vecka.

Länk till inspelningen

 

Fem snabba tips från föreläsningen: 

1. Ge firande mer utrymme!

Ha oftare ett stolt fokus på din ”ha gjort”-lista istället för att enbart fokusera på alla måsten som väntar och allt du inte räcker till för.

2. Planera för mentala ”vätskekontroller”!

Långdistanslöpare har som vana att mentalt bryta ner den totala sträckan i kortare intervaller mellan vätskekontroller. Det är på det sättet man orkar ta sig runt en bana på 42 km. Låt längre arbetsmoment bli flera kortare punkter på din ”att göra”-lista med korta inplanerade pauser emellan. På så sätt klarar du livets maratonlopp med motivationen i behåll!

3. Prestera hållbart med emotionell distans! 

När du känner dig stressad eller har svårt att släppa dina arbetsproblem när du kommer hem, prova att hitta platser eller tankesätt som ger dig ett annat perspektiv. Från parkeringsplatsen av ett sjukhus ser våra dagliga problem ofta annorlunda ut. Att fråga dig vad som verkligen är det värsta som kan hända och visualisera det är också ett effektivt sätt att minska dimensionen av många stressmoment. Hjärnan precis som ögat behöver avstånd för att prestera bra. 

4. Skapa nya vanor genom att bygga in dem i strukturen

Punktinsatser är en av de största fallgroparna. För att få till ett growth mindset och hålla bättre vanor vid liv krävs det att de inkorporeras som rutiner. Se det som "mental tandborstning."

5. Nollställ och börja om när det behövs

Inventera och kolla av din inställning och den energi du speglar för att säkerställa att du bidrar positivt och är i rätt mindset själv — nollställ och börja om när det behövs. Fokusera på det du kan påverka och kom ihåg vikten av kedjetänket. 

 

En längre summering av föreläsningen kommer att delas via SJR:s hemsida inom ca en vecka.

 

Om föreläsaren:

Jana Söderberg har en mångsidig bakgrund som civilekonom, psykosyntesterapeut, och elitidrottare i Tyskland, USA och Sverige. Denna bredd har gett henne en unik förståelse för människans förmåga till självmotivation, självledarskap och psykisk hållbarhet.

Med sin passion för neurovetenskap, mental hälsa och det mänskliga samspelet brinner Jana för att stärka människors inre drivkraft – oavsett ålder eller sammanhang. Hon inspirerar med insikter och konkreta verktyg om hur vi kan leda oss själva och andra på ett sätt som bygger på hjärnans grundmekanismer.

Jana är även verksamhetschef för Motivationslyftet, en organisation som brinner för att stärka ungas motivation och självledarskap genom mental träning i skolans vardag.

Se föreläsningen i efterhand

Inspelningen är tillgänglig i en vecka i efterhand via nedan länk. En summering av föreläsningen kommer att delas inom ca en vecka.

Länk till inspelningen

Ett större nätverksevent där yrkesverksamma från olika branscher samtalar i mindre grupper – en miljö där SJR främjar lärande och strategiska möten.

Anmäl dig till vår utskickslista
SJR bjuder regelbundet in till olika möjligheter för lärande, kompetensutveckling och nätverkande där vi delar delar med oss av insikter, växer vårt nätverk och tillsammans utvecklar vår kunskap genom att lyssna på ledande experter. Registrera dig här för att få information om och inbjudningar till kommande möjligheter.

Fler nyheter

Konsult
Kundstory
2 oktober, 2025

Ett uppskattat samarbete — SJR och Ikano Bank

När Ikano Bank stod inför behovet av att snabbt stärka upp sitt team med flera ekonomikonsulter fanns SJR återigen nära till hands. Genom vår förståelse för deras verksamhet och kultur kunde vi snabbt leverera rätt kompetens.
Konsult
Kundstory
25 september, 2025

Ett lyckat samarbete — SJR och Skogssällskapet

När Skogssällskapet snabbt behövde förstärka sitt team med en erfaren ekonom fick vi på SJR återigen möjlighet att stötta dem. På bara några dagar kunde vi presentera flera kvalificerade kandidater – ett samarbete som präglades av tempo, professionalism...
Konsult
SJR Insights
Våra medarbetare
24 september, 2025

Möt människorna på SJR: Yaghma Davoudi-Kia

Yaghma Davoudi-Kia, senior konsultchef på SJR i Syd, delar med sig av tips, reflektioner och spaningar.